「シミがあると老けて見えるので取りたい！」
「市販のシミ消しやレーザーなど、どれが効果あるの？」
など、日焼けによるシミに悩んでいる男性は意外と多くいます。
そこで今回は、日焼けによるシミを消す3つの方法について、くわしく解説します。
シミの原因やセルフケアで出来る予防法なども紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。
本記事は、男性のエイジング肌悩みと向き合う中で、多くの治療やスキンケアを試してきたメンズ美容愛好家 編集長Y(40代)がご紹介します。
▽この記事を読んだら分かること
- 男性のシミができるメカニズム
- 男性のシミを消す3つの方法
- シミを防ぐセルフケア
日焼けが原因？男のシミができるメカニズム
男の方のシミは日焼けが原因とよく言われますが、要因は1つではありません。
ここでは、シミができる大きな原因を4つ紹介します。
ご自身のシミは何が原因かを確認してみてください。
まずはシミの原因を把握することから！
紫外線による日焼け
シミのできる大きな原因の1つが紫外線です。
日焼けをすると、紫外線ダメージから肌を守るためメラニン色素が作られます。
このメラニン色素が肌に蓄積するとシミになるのです。
男性は女性と比べメイクをする方が少ないため、紫外線ダメージをダイレクトに受けます。
また、ゴルフなど強い日差しを浴びる時でもUVケアをしない人が多いため、日焼けによるシミができやすいのも特徴です。
外出する時は日焼け止めは塗ってほしい！
ヒゲそりなどの肌への刺激
ヒゲそりなど、肌への刺激もシミの原因になります。
肌に刺激が加わることで炎症が起き、シミの元となるメラノサイトが活性化するためです。
男性はシェービングをする機会が多いため、知らず知らずのうちにダメージが蓄積している可能性があります。
間違ったスキンケア
間違ったスキンケアも、シミが出来やすくなる原因の1つです。
男性は、そもそもスキンケアをしない方も多くいます。
ケアを怠ると乾燥や外からの刺激に弱くなり、トラブルを起こしやすい肌に！
シミになりやすいケアをしていないか、チェックしてみてください。
<男性に多い間違ったスキンケア>
- 顔をゴシゴシ洗う
- 化粧水などの保湿をしない
- 日焼け止めを塗らない
生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れも、シミができやすくなる大きな原因の1つ。
肌の生まれ変わり(ターンオーバー)のサイクルが遅くなり、シミの元となるメラニン色素が蓄積しやすくなるためです。
いつも寝不足気味だったり、ファーストフードなど偏った食事が定番の人は注意しましょう。
男のシミを消す3つの方法！
シミを消す方法として、レーザーや光治療などのクリニックでの処置と、美白クリームなどを使うセルフケアがあります。
それぞれ効果の違いや、メリット・デメリットがあるので、どれが自分に合っているかチェックしてみてください！
レーザー治療
レーザー治療は、狙ったシミにダイレクトにアプローチできる点が魅力。威力が強く、深い位置のシミにも効果があります。
男性に多いと言われる「深く濃いシミ」に適した治療です。治療回数は1〜2回と少なく済みますが、ダウンタイムがあります。
肌表面だけではなく、根本からしっかり治療したい人におすすめです。
光治療
光治療は、広い範囲のシミにアプローチできる点が魅力。肌表面の浅いシミには有効ですが、深い位置までの効果はありません。
ダウンタイムなどのリスクが少なく済みますが、治療は数週間おきに4〜6回必要です。
また、シミだけではなく、肌のハリや毛穴の改善にも効果があります。
幅広い範囲に散らばるシミや、複数の肌悩みがある人におすすめです。
美白クリームなどのケア
有効成分が入った美白クリームなどでセルフケアするのも、1つの方法です。
ビタミンC誘導体・プラセンタエキス・トラネキサム酸など、美白有効成分が配合されているアイテムでケアしましょう。
ただクリニックでの治療と比べ、シミへの効果は穏やか。
今あるシミをキレイに消すというより、これ以上増やさない・濃くさせない効果が大きいと言えます。
クリニックでの治療は予算や心理的ハードルが高い、と感じる人におすすめの方法です。
下記にそれぞの効果や費用などをまとめました！
| レーザー治療 | 光治療 | 化粧品でのケア | |
| 効果 | ピンポイントの濃いシミ | 広範囲の薄いシミ | 顔全体のシミ予防 |
| 範囲 | 狭く・深く | 広く・浅く | 広く・浅く |
| 痛み | 輪ゴムではじいたような痛み(局所麻酔も可能) | ほぼなし (麻酔は不要) | なし |
| 費用 | 1カ所5,000円前後～ | 1回10,000円前後～ | 1アイテム3,000円前後～ |
| 回数 | 1～2回 | 数週間おきに4～6回 | 毎日ケア |
日焼けはNG！男のシミを防ぐセルフケア
シミを消す治療を検討すると同時に、これ以上シミを作らない・増やさないためにセルフケアすることも大切です。すぐに始められるものばかりなので、ぜひ試してみてください。
紫外線対策をする
シミを防ぐために必ず必要なのは、紫外線対策です。
紫外線は、夏の晴れた日だけではなく1年中降り注いでいます。
ゴルフやアウトドアの時はもちろん、毎朝日焼け止めを塗ってください。
汗や皮脂で落ちるので、2～3時間に1度塗りなおすのがベストです。
正しいスキンケアをする
シミを防ぐために、正しいスキンケアを行うことも大切です。
<スキンケア3ステップ>
- 洗顔はよく泡立て、優しく洗う
- 化粧水・乳液などで肌を保湿する
- 有効成分の入った美白ケアをする
ゴシゴシ洗いはNGです。
丁寧な洗顔でしっかり保湿することで正常なターンオーバーがキープでき、シミ予防に繋がります！
さらに「ビタミンC誘導体」「プラセンタエキス」など、美白有効成分が入ったクリームなどでケアするのが理想です。
普段スキンケアをしない男性ほど、肌がキレイになるのを実感できると思います！
生活習慣を整える
シミ予防には、生活習慣を整えることも効果的です。
ストレス・睡眠不足はターンオーバーを乱す原因となるため、できる限り避けるようにしてください。
<生活習慣を整えるポイント>
- 適度な運動や趣味でストレス発散する
- 質の良い睡眠を取る
- バランスの良い食事を取る
仕事が忙しい男性は、特に食生活が乱れがち。
バランスよく栄養が取れるよう、外食でもサラダや定食などを意識して選ぶようにしましょう。
【日焼けによる男のシミ】確実に消すならクリニックへ
今回は、シミを消す方法や、セルフケアで出来るシミ予防について紹介しました。
予防や悪化を防ぐだけならセルフケアでOKですが、確実な効果を求めるならクリニックでの治療がおすすめです。
シミのない美肌は、あなたの魅力をさらにアップしてくれます。
正しいケアで、理想の肌を手に入れましょう！